有什么好的办法吗,拒烟比戒烟重要
分类:励志美文

吸烟是害不是酷

结束了一天的工作,我拖着沉重的手提包,望着向前蠕动的人群,缓缓地走上了车。刚坐下,空调中便弥漫着一丝一缕的淡烟味,我下意识地瞅了下身旁的人,只见他手指间被烟熏黄的印记清晰可见,想必是位老烟民,这令我想起了家中的老父亲,香烟也是他的心头好。

  天津市青少年心理学研究中心连续3年对6所中学近1000名中学生的吸烟状况进行抽样调查,调查显示,中学生吸烟者正以每年4%左右的速度递增,女中学生的吸烟率也逐年升高。接受调查的高中男生中有吸烟经历的占56%,有32%的男生已养成吸烟习惯,高三男生吸烟率更是达到60%以上;接受调查的高中女生中,也有接近5%的学生经常吸烟,而且正在以每年2%左右的速度递增。教育专家指出,在孩子吸烟的问题上,家长的态度很重要,但很多家长并不以身作则。

问:想戒烟,可戒了好几次无法戒除,有什么好的办法吗? 抽了30年烟。

  “祝您致富踏上万宝路,事业登上红塔山,官运亨通中南海,财源遍布大中华。”过节期间,收到了这样一条短信,我也憋不住乐了,作者够智慧的,居然把香烟牌子都写进了祝福语。可是,说起抽烟,就远不像祝福那样轻松愉悦了。我这里有一组惊人的数字:

香烟,若要你用一些词句形容,你想到了什么?是印在烟盒上那句“吸烟有害健康”赫赫有名的广告词,是那些“饭后抽根烟,快活似神仙”朗朗上口的“古话”,抑或是“酒要学着喝,烟要学着抽”的社会生存法则?香烟总有它独特的魅力,吸引着它的受众们。

  这个暑假,职二的贾飞(化名)正式开始戒烟。在一些场合,不熟悉的人递烟给他,他就说不会。他的同学基本上都是外地生,暑假也不怎么见面,而且他打算提前工作,所以,正是戒烟的好时机。

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  据世界卫生组织估计,全世界大约有11亿人在吸烟,而其中近四成是中国人;以现在烟民发展状况来计算,到了2050年,中国的吸烟人数将达到4.3亿!这其中,20岁以下的青少年将有2亿人成为烟民,他们中至少有5000万人将最终死于和吸烟有关的疾病!

好像自懂事以来,父亲一直就有吸烟的习惯。按他的话讲,便是应酬少不免抽烟,而且每天饭后抽烟,也成了他亘古不变的习惯了。看着他日益发黄的手指和渡满烟渍的牙齿,我隔些时间便劝他少抽点,也制定过禁烟方案,最后也因为自己的懒惰而徒劳无功。

  贾飞抽第一根烟是在初二。有一天放学,一起回家的同学递给他一支香烟,紧张和兴奋之余,他抽完了这支让他感觉很呛,觉得身体被什么气体侵犯了一样的烟。慢慢地,他学会了抽烟的方法和技巧,不适的感觉没有了,他开始以一种娴熟的姿势“吞云吐雾”。

我是医者良言,是一名住院医师,专为普及医学知识造福人类健康,若想了解更多,请关注我,有疑问可留言,必回应!

  有一位记者调查了广东某市20多所中学的516个班级,发现学生中的吸烟情况很普遍,其中有吸烟现象的班级多达480个,少年烟民有1440名。每当下课铃一响,就会见到一些学生偷偷躲在学生宿舍、厕所或学校的其他偏僻角落,三五成群地凑在一起吞云吐雾!在这支吸烟大军中,男生占了绝大多数,但少数女生也表现疯狂。烟草,已经成为直接危害学生身心健康的“校园杀手” !

大学毕业,我也渐渐体会到父亲所说的应酬吸烟。我也想尝试抽烟,想用抽烟来证明自己的成长。于是,便去咨询了好友,抽烟到底是一种什么样的感觉?好友懂我,也出面制止过,最后我以蜻蜓点水的方式结束了我的实验之旅。朋友说,抽烟能够减压,当你把烟雾吸进肺部,会觉得全身舒泰,整个人精神起来。担当我抽第一口后,一股呛人之味夺口而出,体内器官下意识的咳嗽排斥这如幻似真的烟气,我把烟扔了,大口大口地呼吸着空气。难以想象我的父亲是怎么一根接着一根抽下去的。

  “班里抽烟的同学很多,一多半儿的男生都抽烟,女生也有个别抽的。”抽烟的地点一般是在厕所,或者放学后在学校对面的居民楼里,也有胆大的敢在教室里抽,但前提是别被班主任和学校教导主任发现。“我们班有胆大的上课在书箱里抽,用书扇烟味。”“那老师不管吗?”记者问。“对于非班主任老师的课来说也就那么回事了,只要不出大事就行!就算管也不能管得彻底啊,任课老师只能睁一只眼闭一只眼!”

想戒烟,可戒了好几次都无法戒除,有什么好的办法吗?

戒烟确实有困难,因为长期吸烟的人对烟有瘾,虽然大多数人都知道吸烟有害健康,但是真正能戒掉烟的却不多见。这主要是因为很多人没有尝受到吸烟带来的恶果,之前我在医院的时候有个老爷子吸烟20多年,突然得了心肌梗死来医院住院,他可能知道了事情的严重性,之前说就是死也戒不了烟,结果一周不到就彻底把烟戒除了。今天我来分享一下如何戒烟。

  说真的,千万不能小看了抽烟的危害。北京市心脑血管医疗研究中心对北京70万人群做了个监测,发现急性心肌梗死的发病原因中,吸烟占43.3%;而且吸烟越多,急性心肌梗死的威胁就越大;吸烟量每增加一倍,死亡的威胁就会增加4倍!不夸张地说,年轻的急性心肌梗死患者和冠心病猝死者,几乎都是重度吸烟者!有一个病例非常能说明问题:一个36岁的“老烟枪”,从13岁就开始吸烟,烟龄长达23年,还有18年的酒龄,12年的麻(麻将)龄和5年的赌龄。有一天,他突发心梗被送进医院。经冠状动脉造影显示,他的3条血管都被堵塞了。全力抢救之后,病人脱离危险出院了。可是,两个月不到,他又被送了进来。原来,他控制不住自己又抽上烟了!这回,可没那么幸运了,脑血栓造成了半身不遂,只能长时间痛苦地躺在病床上了。

有一次到父亲好友家作客,两位老烟枪谈得不亦乐乎。谈及香烟时,竟有这样的结论:香烟不要戒了,我认识那个小王戒烟没多久就死了,戒烟会让身体产生毒素。我的父亲点头附和,又拿起烟来吞云吐雾。此刻,作为戒烟推行者的我仿似百口莫辩。

  据市青少年心理研究中心主任王虹翔介绍,去年年底,中心在红桥区的两所职专进行抽烟调查,结果显示,男生的吸烟率达到82%,女生达到15%,大大高于普通中学。

1.自己好好想想身上的责任:

人家都说男人结婚以后都不是为自己而活着,他们要肩负起对孩子、妻子、父母的责任,如果这个男人倒下了,那这个家庭就垮掉了;仔细想一想你长期吸烟,如果有一天得重病了,不仅无法承担自己的责任,还会给家庭带来很大的负担,想想那年迈的父母、年幼的孩子,他们都很需要你,你觉得你能垮掉吗?如果自己都保护不了自己,如何去照顾别人?

  2002年,中国少年儿童新闻出版总社和联合国儿童基金会共同开展了“全国少年儿童禁烟宣传”调查。这项调查用了半年时间,共有20多万少年儿童参加。活动内容包括宣传禁烟的意义、开展禁烟调查、组织青少年禁烟重组会、征集禁烟宣传广告用语、开展禁烟征文和禁烟知识竞赛等,其中,最受孩子们欢迎的就是“网上禁烟论坛”。

幸好,我生活在一个“无烟”的环境中。身边的朋友甚少抽烟,越来越多的年轻人开始疼爱自己的身体;家里母亲给父亲设立了抽烟区,烟雾再也不会侵扰我满是疮痍的鼻孔;国家出台了许多禁烟的政策,包括在公共场所对无烟区的要求等等。很感激我可以自豪地为我不是一民烟民而对别人伸出的一根烟进行拒绝,很高兴我不会因为一单生意而疯狂透支自己的生命,很欣慰儿子女儿问及抽烟问题时我可以毫无保留地告知它的危害。

  男生不抽烟,一怕被孤立,二怕没有女生缘。

2.让身边的人监督自己戒烟:

通知身边的亲人、朋友,自己要下定决心戒烟,表明自己想得到他们的监督,承诺自己戒掉烟;这样自己再吸烟的时候想想自己的承诺,还好意思吸吗?

  论坛活动搞得红红火火,孩子们在网上你来我往,唇枪舌箭,帖子多得数不胜数。最后,得出的结论是:戒烟要从拒烟开始,拒烟要从知害开始。为此,小网民们总结了吸烟的六大罪状。

一切一切,都使我理直气壮的表达对香烟的厌恶。这种情感直接、简单、强烈。并且我坚信不移。

  小贝是和平区一所普通中学的高二学生。班里有三分之一的男生都会抽烟,“有的同学一下课就躲到厕所去抽,有时还会给别人递烟。”遇到这种情况,小贝心里有些挣扎,一是觉得很好奇,二是不想被其他的同学看扁,受人嘲笑,自己毕竟也是个男子汉,就这样他有了第一次吸烟的经历。后来,他们班搬到了教师办公室的楼上,一下课老师就回到楼下的办公室休息。老师前脚刚踏出教室,几个不错的同学就拉着小贝躲到教室的后面抽烟,反正离得远也不会被老师发现,连去厕所的麻烦也省了。其实,小贝本身烟瘾并不大,他只是觉得这样冒险的方式很刺激很潇洒,比抽烟本身还要有乐趣。

3.扔掉和吸烟有关的东西:

很多人可能已经快戒掉烟了,但是看到打火机、烟灰缸、香烟等物品之后,开始“睹物思烟”,这样的话很容易再次吸烟,使得之前的努力白费;

  罪状之一:吸烟丧命!

直到下班等车的那天,我只告诉了你上车后的故事。上车前正在焦急等待的我,只见一个中年男士点起了烟,那天风很大,烟随风刮到前面女士的身边,女士闻烟马上捂住了口鼻。男士看到此情此景,眼角微微抽动了一下,便快步走到了一个无人的角落才抽起了烟。不知为何,这一幕触动着我。

  记者调查中发现,抽烟很男人是大部分中学生烟民秉持的观点,在他们的眼里,不抽烟很没有男生的气质,自然也就没有女生缘了。

4.如果烟瘾上来了,就用别的物品代替烟:

有的人烟瘾很大,很难忍受戒烟的痛苦,这时候可以使用尼古丁的替代品,如畅沛、口香糖、鼻腔喷雾剂等,可以有效减轻吸烟者的焦虑、急躁、痛苦等;烟瘾上来的时候也可以多喝水、多运动;

  作者:19720503

曾几何时,烟民被唾弃至此?烟民成了人人喊打的过街老鼠?抽根烟也要这样小心翼翼?我自认为这是禁烟的功劳,但不免为烟民们感到可悲,只是一缕解仇恨的青烟,又招惹了谁?

  王虹翔认为,青少年吸烟的动机主要有模仿、交往、消愁等。值得重视的是,很多青少年认为吸烟是一种成人的标志,不少青少年在这种思想的影响下互相模仿,甚至出现同学之间鼓励吸烟,互相敬烟的情况。还有许多青少年误认为抽烟能提神、消除疲劳,在学习紧张或思考难题时借助吸烟提高学习效率。

5.培养别的爱好:

很多人吸烟是因为想缓解自己的压力或者没有什么自己的爱好,这时候可以通过培养别的爱好来转移注意力,如下棋、钓鱼、看视频等,具体的可根据自身的需要去培养爱好;

  烟为人们创造了很多利润,但也让好多人丧失了生命!也许可以这样说,有些人用自己的生命养活了另外一些人,不是吗?

我没有权力去抨击写什么,尤其是我这种强力禁烟者,可悲之言辞除了被人举得猫哭老鼠之外,亦不见得有多么的义正言辞。只是,我想到了教我抽烟的好友,好友知我厌烟,从不在我面前抽烟,我曾问他为何要抽烟,他反问我一句,你的领导给你递了一根烟,你选择抽还是拒绝?你以为拒绝的是一根烟吗?你拒绝的可能是自己仕途。这让我想到了老父亲说的应酬,啊,抽烟有时也只是无奈之举。老父亲抽了几十年烟,尤其夜深人静压力涌上心头之时,若果一根烟能暂时缓解心头大石,能发泄出那些老父亲心中忧愁,我又是否忍心苛责呢?大张旗鼓向父亲下禁烟令?

  女生抽烟,会给人一种神秘的感觉,看起来很与众不同。

6.尽量不和吸烟者接触:

我们都知道几个人吸烟的人在一起很难戒烟,他们都很喜欢戒烟,特别容易在这些人的鼓动之下再次吸烟,因此应该尽量减少和这些吸烟者的接触;

  现在烟民的年龄越来越小,这值得我们担忧!

有天,我在网上看到了一本戒烟的书,问友人买给我的老父亲可好?友人也直接,买可以,但是效果最好不要期待过高。我犹豫片刻,最后还是按下取消购买的按键。

  “现在出去应酬、同学聚会、同学生日,可以说无烟不成席。男生抽,女生一样也抽,不会的跟着学,一般是老手教新手,新手给老手点火。”计算机职专的一位同学对记者说。正在戒烟的贾飞则认为,“以前认为会抽烟的女人很有味道,能掌握男人的心,现在觉得这种想法很白痴。抽烟和不抽烟的女生还是会不一样,第一是气质,第二是声音长相,第三是道德观念。”

7.如果实在靠个人努力无法成功戒烟,那就去戒烟学校寻求专业人士的帮助。

  回应人:杏仁露露

饭后,父亲一溜烟跑到了吸烟区“享受人生”,我跟了过去。老父亲面形瘦削,怯怯看着我,或是害怕我制止他抽烟,或是生怕我吸了他的二手烟。

  河西区某职专德育主任告诉记者,女生抽烟比男生要隐蔽,她们有怕被男孩子瞧不起的心理。女生抽烟有两个原因,一方面是新鲜,另一方面跟家庭有关,我们学校那些不好管的孩子几乎都来自离异家庭,她们很空虚,接触的人背景也差不多。家里没有温暖,这些孩子在一起就相互慰藉,很容易沾染上一些习气。

最后小结:以上是戒烟的一些建议,可以根据自身的特点选择适合自己的方式。

  看看吸烟人黑黑的肺,好恐怖哦!我想,吸烟人真的应该戒戒嘴了。

然而,我并没有制止他,只是说了句,爸,抽烟要买包好烟,滤嘴材质好些。父亲回了句,好!眼中若隐若现有些莫名的光芒。

  学校禁止抽烟的禁令难以阻挡学生的好奇心,即使被记过被通报,过后仍照抽不误。

以上是我对该问题的解答,纯属手打,实属不易,若觉得写的还可以就赏个赞呗,如有疑问可在下方留言……

我的个人方法:跑步 健身

年龄三十有二,抽烟10年,戒前三天两包,和老烟枪比不算大。

17年过年期间体重涨到150多斤,按我的身高算是前所未有,体检查出有脂肪肝,也是前面这十来年工作中暴饮暴食,烟酒无度的后遗症,也没啥紧迫感,只是觉得胖的有点不好看,所以每天开始能骑车不开车,能走路不骑车,断断续续骑了几个月摩拜后,每次骑完屁股挺疼,于是17年7月4号买了辆自行车正式开始盲人摸象一般的健身减肥之路。

运动也是一发不可收拾,从那以后除了两次小感冒,一次得水痘,总计大概30天没有运动,其他就没有断过一天,无论是高强度的两三小时户外跑还是就在办公室对着KEEP练个20分钟,从开始也想偷懒到后面每天不运动就感觉全身不得劲,把运动当成吃饭喝水呼吸一样自然的事情坚持了下来。

随着时间推移,身体越来越好,尤其是身体对于酒精和香烟的敏感程度越来越高后,我发现喝酒后就要降低我的运动量,烟抽多了嘴巴特别臭。

18年8月5日 也没有特别的计划或者征兆,就想着把烟戒了吧,一天抽烟出去办公室来回窜挺耽误时间的,不如多做几组俯卧撑。早上到公司就把香烟打火机全部送给同事,说我不抽啦。

你们懂的,哈哈哈哈,一人说戒烟,身边朋友全当你神经病,而且绝对是那种折腾啥啊,过几天不还得抽的态度和你说话。

戒烟第一周确实挺难受,因为以往的生活习惯被打破了,早饭后,蹲坑时,久坐起身活动,午饭前,午睡后,同事吹你比时,还有工作生活中遇到烦心事,以往都是香烟陪伴,戒烟了。。不就是戒了每个时间段的生活习惯,当然是各种不舒服。

戒断反应怎么办?口香糖,糖果,水果,电子烟,假烟,零食这种司空见惯的替代方式都是多年烟友们总结的经验,我一个都没使用,来烟瘾的时候,我选择用运动去分散注意力,俯卧撑,扛着纯净水桶做深蹲,原地跳,持续2分钟以上的激烈运动,让心率瞬间达到无氧以上,累的和狗一样喘气,哪还有精神想抽烟。

第一周最难熬

第二周扛过去就阶段性胜利了

第三周去参加一个同行聚会顺便帮其中一位朋友过生日, 晚上一帮大老爷们,推杯换盏,烟雾缭绕,闻到烟味有点熟悉,想抽也不想抽。一帮坑B酒后无德,听闻我戒烟,一位大佬一万的现金拿出来说抽一根烟就拿走,婉拒,寿星公添火浇油拿了一个刚收的GUCCI包压上去说,抽一根另加一个包,就这样我也没抽。截止今天差几天就戒烟4个月啦。

从当年可以进985的学生到高考落榜只用了一年时间,自那前后情路坎坷,进入社会后起起伏伏,见识了不少人情冷暖,时至今日总结就是一个原因,那时候太他妈的不自律了,拖延症,懒癌附体,任由享乐主义侵蚀了自己的肉体和灵魂。

虽然,现在过得也还可以,只是如果我能早10几年就能像今天这样对自己要求,可能会更好吧。

讲这么多,没啥特别的方法,就是硬干自己,大老爷们,要不然别想着戒烟,抽到102岁再死算你命硬,如果想戒烟,就从这一秒把香烟打火机全扔了,别给自己的懦弱意志找借口。

如果是姑娘想戒烟,十月怀胎,分娩时要死要活都不怕,戒烟这么点小事对您算大事吗。

本人18岁开始抽烟,到40时候已经每天抽两包烟了,白天一包,晚上打麻将一包。一直抽到60岁退休了,我就禁烟了,而且一支烟不抽,想抽烟就出去跑步,一次性禁烟成功,以前抽烟身体状态不好,高血压,血粘度,脂肪肝,体重超标,以前76公斤,禁烟了天天跑步,现在我体重58公斤,高血压没有了,脂肪肝没有了,血粘度可以了,每年体检报告显示身体棒棒哒,通过跑步锻炼身体,人越来越年轻,身体越来越健康,本人年龄现在是64岁,跑步三年不到,参加马拉松12次,

我认为一个吸烟的人,想要戒烟,说句夸张的话,难于上青天的难。主要是因为吸烟的环境存在着。我看到过成功戒烟的,那其实不是戒,是自己生病了年老了,吸不进烟了。或者看到自己的好朋友,躺在重症监护室抢救,因为肺癌开刀,漆黑一团的肺部切除肿瘤,与烟直接联系上了,那不是戒烟,是吓得不行,好死不如赖活的,只要活着,烟免就免了吧。真正有决心戒烟的人,值得敬佩,是个真正的男人。我有五十多年的烟龄,现在已经不抽烟,我不是戒,我也没有刻意不抽的,只是病体的不适,说不抽就打住了。

说说我的真实经历吧。

我今年28岁,正儿八经的抽烟应该是从15岁开始,那时候抽的少点,一天大概4、5根,19岁响应国家号召,也为了圆自己的军旅梦,于是就到了火热的军营,抽烟的量也大幅提升,从在地方的一天半包,到在部队里的一天一包左右。原因有很多,我自己觉得最大的原因就是部队不限制抽烟,想怎么抽就怎么抽。退伍后我自己考去了医学院校,今年顺利毕业(期间也一直抽烟,每天大概多半包的样子),工作第一个月的第一周我就毅然把烟戒掉了。说是这么说,其实我也就是用了一天,当天有了念头,第二天我就没抽了。到现在戒烟也有三个月了,没什么主观的特殊感觉,可能我自己察觉不到吧。我想说的其实就一句,只要你想戒烟,直接丢掉就好。其他的都是徒劳。戒烟并没有想象中那么困难!!!

戒烟真的要有这么容易,就不会有这么多的烟民了。

现在我国抽烟的人群的年龄越来越小,小至小学生就有开始偷偷吸烟的。那吞云吐雾及享受的表情感觉也不亚于我们成年人。

吸烟有害健康,可是即使把这句话印在烟盒上,好像也不痛不痒哦。

我想这就是烟草尼古丁的魔力把。

  回应人:工程专家

戒烟,能做到固然是好。但请你用暖意对待烟民,或者下一刻他也正在戒烟,天知道呢!

  贾强(化名)是南开区一所区重点中学的高二学生,他周围抽烟的人不算很多,年级有十几个,他们班差不多三四个同学在抽烟。今年上半学期,学校对他所在年级的几个抽烟的同学进行了记过处分,同时请家长,“但是不管用,他们还抽。”

该怎么戒烟呢?

我感觉,最主要的是靠的自己的毅力与决心,咬牙坚持!

你可以在自己的房间放几张照片。

第一张,你孩子的照片。忍不住时,就看几眼,想着自己上有老下有小,绝对要把身体给搞好;

第二张,你的兴趣爱好的照片。比如爱打篮球,就放篮球明星的,美女的、游戏的等等;

第三张,放一些肺ca晚期患者的肺部照片,每天看几眼,绝对身体抖一抖。泰国那边的香烟,盒子上面就是这样子的,都是那种照片,很吓人。

戒烟其实主要靠自己的决心更毅力,没有捷径可以走,也不是一天两天的事情。如果真的让你给戒了,千万不要禁不住诱惑,又重复抽回来!

看看上边这张图上的肺,你会有想要戒烟的念头吗?你还会每次戒烟都不坚定吗?你是什么感觉,也许你就会意识到一些什么。

要想成功戒烟首先是要意识到吸烟带来的健康问题,摆正正确的戒烟心里态度,我觉得这才是能不能成功戒烟重要的前提条件。你要想戒掉还是要从厌恶心态做起。

我抽烟十年,烟瘾非常大,现在戒烟一年了,你这样戒了好几次都失败了,那我来说说我的建议。我戒烟是因为有点血压高,抽一支烟就血压就上去,所以就戒烟了。

我觉得要想戒烟先找一个能够让你戒烟的点。

第一,可以网上搜索一些因吸烟导致得肺癌病人的视频,看看他们的痛苦状况,再看看他们所说的人生感悟,用他们的痛诉来告诫你自己,让这些话在你潜意识里生根发芽。

第二,可以多去一些封闭或是公共禁烟场合,或是多去参加一些禁烟宣传的公益活动,也许在潜意识里能让你对戒烟这件事产生更坚定的想法,让自己心里认识到烟的危害,从而讨厌烟。

第三,或是去医院戒烟门诊去检查一下,看看自己有没有因吸烟而得了一些病,如果有一些病,我觉得你戒烟的意识会越来越坚定,为了自己身体,为了家人幸福,只有思想改变了,我想你的心也会让戒烟这件事变得越来越坚定的。

以上这些方法我觉得可以试试,我觉得戒烟意识到危害,真心想戒烟才是迈向戒烟成功的第一步,这样你才会心甘情愿的去和烟瘾作斗争,你才会能够有底线,自律的去拒绝一些烟的诱惑,才能够一直坚持下去不在复吸,希望我的分享对你有所帮助。我是健康领域创作者,我会经常分享自己的戒烟知识,大家喜欢我的分享可以关注我,也可评论交流,转发或点赞支持。

为什么戒不了烟,因为自己不想戒、因为别人不让戒!

  我们部里有三位老局长,都以“吸烟有理”之类的种种借口拒绝亲友们的劝诫,结果后来都被诊断出患上了肺癌!手术、放疗、化疗……备受折磨!唉!最终也没能逃过鬼门关……

  贾飞曾经被家长发现他藏烟,第一次,父母对他进行了严厉的批评,后面几次则以劝导为主,并没收香烟,但这些没有起到任何效果。“都说吸烟有害健康,但是我吸过之后并不觉得哪里难受、痛苦,对我来说不过是一句空话,我依然抽得怡然自得。”但有意思的是,让贾飞戒烟的还是吸烟有害健康这句话,他通过报纸、电视、网络逐渐了解了一些人体健康的常识,看见因吸烟而导致肺癌的图片,他感觉很恐怖,于是决定戒烟。“有些东西就是这样,别人越说越是不听,只有亲自体会了才会觉悟!”

为什么说自己不想戒!

能看到这的人,在理智上其实都想戒烟,但潜意识则不想戒烟,说白了就是意志力不坚定,我们在生活中经常能看到,很多抽烟的人经常说要戒烟,但每天依然再抽,问其原因,美名其曰循序渐进,每天少抽一根,实际上这种减量的戒烟方法成功率是最低的,情绪是可以累积的、欲望是会增长的,每天抽一点,总会有一种意犹未尽的感觉,人们会期待下一根,得不到的才是最好的,饥饿营销大家应该都知道吧,在我看来减量戒烟不仅仅不能对戒除烟瘾有帮助,反而会让烟民更加沉迷。

  作者:烟枪自白书

  吸烟的孩子并不都是问题学生。

为什么说别人不让戒!

心理学领域有一个名词“羊群效应”,羊群有个习性,就是跟着羊头走,人类又何尝不是,区别只在于人类除了有潜意识的本能外,还拥有理智的思考,吸烟人群越来越多了,不吸烟的人反而只在少数,当一个想要戒烟的人生活和工作中全是吸烟的人,他如何能戒下来,而且现今社会递烟也是一种社交礼节,本来不吸烟的人可以直接拒绝,但如果一个以前吸烟的人因为戒烟的理由拒绝,很容易被人误解。

  我经常在学校附近看到很多男生吸烟,从拿烟的手势到吸烟的技巧来看,肯定都是“老烟枪”了。可是,为什么要吸烟呢?是不是觉得这样很酷?这里有男生吗?你们怎么看?女孩子的看法呢?

  河西区某职专德育主任认为,中学生吸烟是个不好的习惯,但并不代表他就是个问题学生。有一个学生,动漫设计非常出色,他抽烟是为了寻求灵感。德育主任发现,有打架或是其他恶习的问题学生基本上都抽烟,但是抽烟的孩子不一定是问题学生。“以我们学校为例,抽烟与不抽烟的同学各占一半儿。我问过不抽烟的孩子,他们说家里没人抽。抽过的同学有的是因为好奇,但是试过后也没什么意思。”

那应该如何戒烟?

首先自己得想戒烟,很多患者说不想戒烟,其实只是不相信自己可以戒烟,戒烟方法没有那么多,也没有那么神奇。

1,扔掉香烟和打火机。

2,随身带点口香糖或咖啡。

3,让自己忙起来

4,多去禁烟区

其实戒烟不难,只要坚定意志;其实戒烟不简单,需要坚定意志,作为长期烟民,可能你开始戒烟时,会出现种种症状,但请坚持,现在的痛苦=以后的美好!

除非你自己不想真正戒,要不哪有戒不掉的,我身边七八十岁的老人都能戒掉,那些老人不比你烟龄长?!当你意识到吸烟的危害后,再百度肺被烟熏黑的动图视频,就会从思想根部产生对烟的恐惧了,这样己做到戒瘾的第一步了,口袋里装多点水果味硬糖,为什么一定要水果味硬糖呢?因为它能使你坐立不安时口香生津,缓解心瘾带来的急躁,别的软糖之类作用不大,也多出去走走,知道拒绝别人的派烟,熬过三天,用意念坚持即三天都过了,再坚持,慢慢就走向成功了。预祝你心想事成吧!

我从14岁就抽烟,今年42了,抽了28年了,每天两包,以前曾经戒过两次,最多一次戒了三天,这次是是在阳历8月5号晚上开始戒的,我这个人唯一的优点就是信守承诺,我给自己暗暗下了一个毒誓,以后如果在抽烟会怎么样!当时我把五包香烟全部撕碎,还有烟灰缸,打火机,全部扔垃圾桶里,到现在快四个月了我一次都没抽过,说实话到现在做梦我都抽烟,戒烟没什么捷径可言,唯一的办法就是靠自己的意志力!但愿能帮你!

我抽了40年烟,每天一包余,戒7年半至今沒碰过。戒烟你说难也不难,不难也难,归根结底还是自己,谁也帮不了你,人抽烟主要还是习惯,戒的也就是习惯刚戒时是要改变习惯,到不抽烟也变成习惯了戒烟也成功了,所以说不难,如果你连这个习惯也改变不了,那戒烟对你来讲是很难。要改变几十年养成的习惯的确是很难,如果说你是主观想改变这个习惯必须有毅力来支撑,依本人经验这个毅力只有两字可以总结,那就是“坚持”,你做到了就是成功了,反之就是失败,戒烟靠自己,谁也救不了你!

  回应人:情系绵绵

  在吸烟的问题上,家长的态度很重要,“有的家长说,‘我知道我儿子抽烟,可社会上有那么多孩子抽烟,我也管不了,在家里我也抽,孩子也跟着抽’。这是好一些的家长,他知道抽烟不好,但是他自己戒不了了,所以对孩子也不会严令禁止。还有那些不配合的家长,张嘴就是,‘嗨,管那些干嘛呀。那么大孩子哪有不抽烟的’。还给我们做工作。”

  哼!酷什么酷!内裤的“裤”还差不多!

  这位德育主任认为,中学生抽烟只是一种行为,可能由于一时的好奇,也可能是出于情绪、感情的需要,这些并不能代表他们的品行就有问题。

  回应人:王芙蓉

  医学专家提醒 年纪越小吸烟危害越大

  我认为这是成熟得有些过分了!反正我不喜欢不健康的男生。

  有报道称,年龄越小吸烟越容易成瘾,据天津中医药大学第一附属医院廉主任告诉记者,这种说法缺乏医学依据。香烟本身的成分的确会导致人体对它产生强烈依赖,年纪越小对烟瘾的抵抗力越差,尤其是未成年人,分辨是非的能力弱,刚学会抽烟往往不懂得节制,很容易成瘾。因此,所谓年纪越小吸烟瘾越大,都是青少年缺乏自制力的表现。

  回应人:锡容

  廉主任指出,吸烟最直接的危害是对呼吸道和支气管的伤害,成年人的身体机制可以将部分不洁空气和烟碱中的有害物质排出体外,但对于未成年人来说,身体机能还未发育成熟,身体的调节能力要比成年人弱,烟碱中有害物质的残留也就更多。

  呵呵,吸烟有一个最大的坏处:满嘴烟味,臭烘烘的;和女孩子打kiss,非遭“扁”不可!

  另一方面,烟碱中含有的尼古丁等成分对大脑有一定的伤害,对于有学业压力的学生来说,吸烟所谓的提神、兴奋不但不利于提高学习效率,还会引起注意力不集中,记忆力下降等问题,降低理解能力,影响思维的发育和思考水平。

  回应人:昕蕾

  (本版撰文/穆琼 实习生/宋珅)

  不管男生还是女生,以为吸烟很“酷”的人,其实都很老土!很没文化!不知道好坏就去吸烟,评价这种人只有一个字:傻!知道有害还去吸烟:蠢!!!

  特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

  专家回应:美籍华人臧英年

  “酷”是英文单词cool的音译,原意是指冷静、沉着、时髦、英俊、灵巧……大多是赞美之意。用在这里就不合适了。所以,昕蕾说得很到位,吸烟的确是一种失误和不明智的举动。

  罪状之三:吸烟上瘾!

  作者:赫哲卓伦

  我发现,自己现在一点都不讨厌烟味了;而且,闻到别人吸烟的时候我还觉得很香呢,真想也弄根来试试……请大家告诉我:我该怎么办呀?

  回应人:初一女孩

  完了!你已经开始有“心瘾”了。

  回应人:事了拂衣去

  晕~~~有瘾你就死定了!哈哈哈!又一个傻冒烟民即将诞生!

  回应人:梦

  天啊!你最好还是赶快去戒烟所吧!

  回应人:赫哲卓伦

  好像没那么严重吧?再说了,我又不是真的想成为烟民,只是看别人吸得特带劲,所以也想试一试。我听说,女生吸烟将来更难戒!我可没那么傻,也没那份闲钱去烧着玩。如果发现我吸烟,我爹妈准会“抓狂”的,到那时,小命难保哇!

  专家回应:臧英年

  幸好你现在还没有行动,只是心动,只有“心瘾”。“心瘾”要用心来克制。俗语说:“运用之妙,存乎一心。”我们每个人的行动都是受自己心理的主宰;事情想做不想做,香烟想吸不想吸,都在一念之间。面对香烟,抽还是不抽?正是一个人的理智和情绪在激烈交火。想吸烟是情绪当家,不吸烟是理智挂帅,一切行动都取决于个人的选择和判断。

  罪状之四:吸烟失友!

  作者:旭川花奴

  我很不喜欢你吸烟的样子,

  你把烟圈吐在我的脸上时

  我真想给你一巴掌。

  你就不能不吸烟吗?

  你的声音好难听

  我都不想和你出门了。

  小时候不是说什么都听我的吗?

  为什么现在烟比我更重要?

  爱我就得离开烟!

  不能一脚踏两船!

  专家回应:臧英年

  我在西雅图生活的时候,遇到过这样一件事:有一位舞技高超的老先生常和一位妙龄女士跳交谊舞。一天,女士突然委婉地对他提出:“谢谢您一直以来带我学舞。现在,我的舞步已经纯熟了,今后就不再和你共舞了。”教得认真,学得也快,配合更是日渐熟练,怎么说散伙就散伙了呢?老先生百思不得其解,再三追问。最后,女士才说明原因:“您一身烟味,真的可怕之至!开始时,我为了学舞,只好忍耐!如今,我真的不愿再受这份罪了!”老先生大梦初醒,一横心,真的把烟瘾戒掉了。

  罪状五:吸烟害人!

  作者:宫幽轻缕

  小时候,我就知道,爸爸是个很会吸烟的家伙,一天两包,真是够厉害!

  伴着烟丝,伴着蓝烟,伴着爸爸的口头禅:“睡前一根烟,赛过活神仙;晨起一根烟,活到九十九……”我慢慢成长着。

  从小,我就时常咽喉肿痛、发炎,那时还不大清楚原因。天天呛着淡蓝的烟雾,爸爸的咳嗽声也是时常入耳……

  烟,我真的很恨你!

  回应人:Dunhill Zippo

  我是一个职高男生,也是一个不折不扣的“老烟枪”,看我网名就知道了。最近,我时常感到胸闷气短,浑身乏力,晚上常常咳得睡不好觉,吐出的痰里都带着血丝……我真的好担心!可是,我又不敢跟爸爸妈妈讲,更不敢去医院!我真的好害怕啊!

  回应人:鼠鼠爱大米

  怕不是办法!有状况就要尽早检查,确定原因。即使真的有了问题,改正错误,积极接受治疗,相信还来得及。像你这样,怕这怕那,遮遮掩掩,医生都该下岗了!

  罪状之六:吸烟犯罪!

  作者:法官妈妈尚秀云

  不是说吸烟就会学坏,但是,坏孩子大部分都爱吸烟。青少年吸烟,极容易被坏人拉下水。在我处理的少年犯罪案例中,百分之九十的孩子都抽烟。

  回应人:Bye

  我好怕!我可不想成为少年犯!我发誓,以后再也不碰那东西了!

  …………

  你们看,通过这些论坛帖子说明,大家对青少年吸烟都是不赞成的。可是,明知道吸烟有害,为什么还有那么多的同学冒险尝试呢?

  一个网名叫作“宋昱朴是天才”的孩子登陆论坛后,发表了一篇题为《中学生为什么吸烟呢?》的帖子:

  ……据我调查,在中学里,有许多学生都吸烟!可再去看小学,哇,没有一点烟味!这是为什么呢?

  原来,许多中学生是因为这些原因才吸烟的——

  1彼@耍为了让自己“浪迹天涯”。

  2倍钠,生气了,吸烟解闷。

  3本醯孟∑妫好玩,结果一沾就上了瘾。

  4蹦7卤鹑耍觉得特“派”。

  吸烟显然会严重影响中学生的学习。还是让我们把烟扔了吧!这样一来,不会影响健康,不会影响学习!快,扔掉烟!

  他说得很对。我认为,中学生吸烟主要是因为心理方面的原因。他们虽然比小学生成熟,但毕竟未成年,接受力强,可塑性也很强,所以非常容易受到不良信息的影响。当今社会中,电视、电影等音像制品中出现吸烟镜头的频率非常高。据统计,韩国明星安在旭在MBC电视剧《妈妈呀,姐姐呀》中有过356个吸烟镜头;李德华在KB5电视连续剧《承诺》中出现了355次吸烟场面;金炳世在5BS电视连续剧《饶恕》中318次叼着香烟;而国产的影视作品中,更是好人坏人各个烟不离手,烦闷时抽,开心时抽,痛苦时抽,激动时更是抽起来没完没了……潜移默化之中,再加之模仿心理的作用,一些同学很容易把看到的东西当作自己日常行为的标准。

  具体来说,我认为,导致中小学生吸烟主要有以下六种心理因素:

  第一,追求派头和成人感的心理。少年时期是自我意识迅猛增强的时期,从少年时代开始,许多学生就感觉自己是个“大人”了。这种强烈的成人感和独立感,促使他们把吸烟当作成熟的标志。

  第二,对科学宣传的怀疑心理。“吸烟有百害而无一利。”这几乎是地球人都知道的一句话。但是,有些青少年却不以为然:“身边有那么多人都在抽烟,不是也活得挺好的吗?也没见谁抽烟就抽死了!”在这种心理的支配下,一些孩子便不加防范地成了“小烟民”。

  第三,从众心理。周围人都会抽烟,自己要是不会抽,那不是太落伍、太老土了吗?于是,从接受到认可,最终习惯了这种不良的嗜好。

  第四,消遣心理。觉得“好玩”、“像个神仙”、“没白活一场”等等诸多心理,使他们对香烟倍加青睐。

  第五,青春期的模仿心理。影视剧中频现的吸烟镜头,是青少年吸烟率居高不下的一个重要原因。

  第六,寻求心理寄托。与日俱增的成长压力、学习压力、竞争压力,以及和父母间的隔阂冲突,使得青少年的心理支撑点逐渐变得脆弱,渴望寻求新的精神寄托。学习成绩不理想、和同学关系不和谐、家里父母吵架或者被父母责骂以后,因为心情苦闷烦躁,希望借吸烟消解烦愁,也是一些青少年吸烟的客观原因。

  如果你已经学会了吸烟,甚至已经习惯了吸烟,或者你周围的同学、朋友正在吸烟,你会怎样(规劝他们)戒烟呢?

  作者:杏仁露露

  把吸烟的坏处一一写在纸上,随身携带,不断提醒自己。

  公开宣布戒烟决定,并征求亲友、同学的支持,请求他们监督和鼓励自己。

  移开容易引起吸烟欲望的物品。例如:烟灰缸、打火机等。

  避开容易产生吸烟欲望的场所。例如:饭馆、游戏机房和网吧等。

  手指间想夹根东西的时候,你就夹根笔吧;嘴里想咬点东西的时候,不妨嚼嚼胡萝卜吧。

  多喝水、多洗澡,饭后坚持刷牙漱口,勤换无烟味的干净衣服。

  戒烟的第一个星期更要多喝水,手边最好多准备一些低热量的零食,以便随时塞进想吸烟的嘴巴。饭后不要闲坐,可以到户外散步,做深呼吸或活动一下筋骨。

  对香烟依赖性较大的话,你可以参加戒烟班或戒烟门诊,争取在戒烟过程中获得更多的支持和协助。

  回应人:Happy女孩

  嚼嚼口香糖也可以帮助戒烟。我有一个同学的老爸就是用这种方法戒烟的!!

  回应人:Zw

  其实最好的办法就是:世界上的每个人都不吸烟,让香烟彻底消失吧!!!

  不管你们会怎么做,总之我要奉劝一句:要想真正戒烟,就必须从控制吸烟的心理做起,彻底扭转观念才行,戒烟应该从“心”开始!

  面对吸烟,如果是你自己,你就要有勇气,有毅力。

  你要勇敢地对人们说:“染上烟瘾,就要自己戒除。请相信,我能行!”

  面对吸烟,如果是你的朋友,你更有责任帮助他。

  你可以私下里好言相劝,帮他戒烟;还可以大声地告诉他:“你有困难吗?我来帮助你!”

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