上海大学,超脱静心法
分类:励志美文

  而这个真正的机会,真正属于自己的愿望的发现,一定要从现在开始,每个同学都要建立一种明确的、自觉的意识。

  天津有一位同学叫邢宇,过去,她所在的年级有400人,她的学习成绩排在第200多名;1996年她参加了我们举办的未来强者训练营,经过7天的强化训练,开学以后,她发现自己自信了,大胆了,创造力活跃了,思维灵活了,她后来成为全年级第14名,后来又进入前10名,现在考入天津市重点高中。

  “二十法则”的最后一个方法,是“超脱静心法”。

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  能不能成功自己的人生,首先在于有没有这样的想法、这样的愿望。

  我们训练的时候并不具体讲数学课、物理课,也不讲外语课、语文课,为什么经过训练,这个同学一下由200名变为前10名呢?这就在于训练中真正使自己发生了变化。

  以上这些方法,当你什么方法都用了,或者什么方法你现在用都觉得不太妥当,你还没有想到一个正确的方法解决家教中的某一个问题时,很简单,安安静静坐一坐,把心放安静,你的问题、孩子的问题、家庭的问题、所有的问题在这种安静的状态中,都有可能找到你原来苦思苦想找不到的方法。

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  为了使同学们成为一个成功者,最初的一件事情就是建立这个愿望。现在,我就要问你们了,当你们听讲到这里时,你们想一想自己,有没有一个要把自己塑造成一个成功者的愿望?

  所以,第一个要领,是全身心投入。同学们一定要全身心投入,把这个训练当作这几天中唯一的一件大事。这样,你的一生都将受益无穷。

  安安静静坐一坐,把脊柱坐直,同时面带微笑,做一个智慧的表情。然后进入我们共同设计的家长的形象:自信积极,微笑乐观;不畏困难,轻松自在;不亢不卑,宽仁博爱;敢说敢做,拿得起放得下。聪明智慧,发明创造,突发奇想,思如泉涌。顶天立地,光明正大,面带微笑,健康快乐。对待孩子,是和蔼的,平等的,理解的,欣赏的,关心的,倾听的,尊重的,民主的,从容的,自信的,指导的。要永远面带微笑对待生活,对待孩子。在观想、体会中进入这个角色。在描绘、语言中进入这个角色。在行为中进入这个角色。

2014年8月21日,是我校2014级新生军训的第三天。下午两点半,数码艺术学院院长仲星明、党委书记陈大明、副院长张华良、何小青来到嘉定校区军训现场,慰问学院正在接受军训的2014级学员及带训教官、各连队指导员、导生。

  (学员:有。)

  破除旧形象,建立新形象

  同时,我们也为孩子设计好了新的形象,想象孩子站在我们面前,他是一个特别聪明的孩子。他是一个特别坚强、心理素质特别好的孩子:自信积极,微笑乐观,不亢不卑,宽仁博爱。他是一个特别健康的孩子,以健康为光荣,抵抗力越来越强,身体越来越健康。他是个好孩子,有道德。同时,他是有社会适应能力的人,知道什么应该关心,什么不应该关心;什么应该帮助,什么应该拒绝;能够分辨社会的真伪,同时又有博大的爱心。

仲星明首先对所有参训师生及官兵所付出的艰辛努力表示了衷心的感谢和诚挚的问候,他鼓励同学们将军训作为一次难得的契机,向青奥赛场上努力拼搏的运动健儿们学习,锤炼意志、培养品德、升华精神、完善人格;陈大明高度肯定了同学们在军训中所取得的成绩,希望大家再接再厉,严守纪律、服从指挥,科学训练,坚持到底,最终圆满完成本次军训任务,为将来的学习打下良好的体能和意志基础;何小青、张华良对同学们在过去几天的军训中所取得的巨大进步表示祝贺,高度赞扬了大家不怕苦不怕累的精神,并希望他们戒焦戒躁,在接下来的训练中再创佳绩,把在军训中形成的好作风、好方法、好传统带到今后的学习与生活中去。慰问活动虽然简短,但掌声不断,气氛非常热烈。最后,院领导给大家送上了慰问品。

  我再问一遍,请同学们回答我,大家有没有这样一个愿望?

  第二个要领,就是破除旧形象,建立新形象。

  我们把孩子形象设计得这么好,然后在每天的生活中,在和孩子的交往中,使自己进入新的家长形象,使孩子进入新的幼儿、少儿、青少年形象。重温我们最初的出发点,就是我们有一个想法,有一个诚意,要使孩子成为未来的成功者,健康者,自在者,同时又重塑自己的人生,达到成功、健康、自在。

三天来,数码艺术学院2014级学员状态良好,奋发向上,团结协作,显示出了很强的集体观念和合作能力。坚信他们必将以饱满的精神,高昂的士气上好这大学生活的第一课。

  (学员:有。)

  我们在训练中会专门讲到新形象的设计和确立,包括具体讲到我们在生活中言谈举止的形象,每个人都要重新设计,重新确立,重新塑造。

  要想到我们的宏愿,那就是一定要达到这样的目的,要想到我们的信念,就是相信人是完全可以重新塑造自己的。一个孩子不敢大声讲话,几次训练就改变过来了。大人也是一样,方方面面都可以重新塑造,要有这个信念。

  可能同学们没有思想准备。要明白,在这个世界上,任何东西当你表达出来时,就有可能是一个真实的存在。一个人并不是随随便便要表达一个决心和愿望的,特别不是随随便便很坚决地表达一个想法和愿望的。请同学们在心中想好,你们现在有没有一个愿望,使自己成为一个未来的真正的成功者?

  我们在竞选中对同学们的训练也是这样,你是怎样走上讲台的?以什么样的姿态讲话?这也是个形象问题,要用新形象取代旧形象。

  我们遵循参与、实践的四个原则:

  (学员大声地:有!)

  行动的原则

  第一,新形象的原则,全身心地投入我们设计的新形象。

  回答要发自内心,刚才的回答很好。这里我要讲一点点奥妙。

  第三个要领,就是行动的原则。一切讲到的,一切指导到的,一切自己明白的,要立刻用行动将它表现出来。

  第二,新角色的原则,永远在新角色之中,不回到旧角色之中。

  自古以来军队作战,经常要搞一个战前的宣誓,全体官兵列队城下,举手宣誓,一定要战胜敌人。你们琢磨琢磨,军队打仗为什么要宣誓呀?打仗是动枪动刀,宣誓管什么用啊?那不是动嘴皮子吗?可为什么当一支部队宣誓以后,就有助于胜利呢?

  要体会这里的奥妙。

  第三,行动的原则,从现在开始做起。

  因为调动了自己的士气。

  就好像有的人可能表达能力不好,而表达能力不好的一个重要的心理基础是什么呢?怯懦,紧张。

  第四,肯定进步的原则,肯定自己的每一点进步,也包括肯定孩子的每一点进步。

  你们还可以看到,为什么一支球队在比赛前教练或者领队要讲一些非常坚定的自我鼓励的话呢?一定要夺取胜利!是为了鼓励自己的士气。为什么一些球队在主场比赛时,观众拼命为它鼓掌呐喊呢?本来是拿脚踢球,嘴管什么用啊?

  有些家长领来他的孩子说:老师,我的孩子胆小,不敢讲话。其实,这个问题非常好改变。就是鼓励他大声讲一句话。他讲出来了,再鼓励他讲第二句话。他又讲出来了。每讲一句话,他都发现自己有了变化。小一点的孩子有时一天就能改变这个缺点。

  良好的愿望将自然而然地达成

  因为观众的语言表达可以给球队以士气。

  这就是行动的要领。一定要在行动中使自己变化。

  家长朋友们,希望你从现在开始要把这种训练,把这二十种方法的实施,都当做自己每天的科目自然而然地进行,并不费多少力气。只要做了,必定会使自己的人生,对待孩子的教育方法和孩子未来的命运,发生根本性的变化。

  你们想一想,别人的语言都可以给你士气,自己的语言呢?

  肯定进步

  面对一个全新的世界,面对一个祥和的天地,面对我们可爱的孩子,面对孩子未来有充分想象力的生活,也面对我们自己的人生,我们从心底里漾出微笑。这个微笑将扩展到整个生活中,变为我们所有的言语、行为。当我们那样对待孩子的时候,实际上就是一种微笑的态度。当我们那样对待身边的同事、朋友的时候,那是因为我们把微笑人生扩展到周边的人际关系。当我们那样轻松自在地处理家务和从事工作的时候,不过是用微笑对待生命,微笑对待人生。

  一个烟民想戒烟,又怕自己戒不掉,过去偷偷地戒总是戒不掉,这次坦率地对家人和同事宣布,我这次一定要戒掉,戒不掉我就是窝囊废。他为什么要这样讲?是为了鼓励自己戒烟的勇气。结果,他戒掉了。

  第四个要领,是肯定进步的原则。

  我们相信,每一位参加辅导学习的家长终将实现自己的宏愿,使自己的孩子成为一个二十一世纪的强者,一个健康自在的命运的掌握者;也相信每一位家长都将拥有更美好的人生。

  我问同学们有没有一个愿望,从这次训练以后变成一个成功的中学生、大学生,包括未来成功的事业家,为什么要问?就是希望每个人用自己的声音,也用你们相互共鸣的声音来铸造自己心中一个真正的愿望。

  训练班发给同学们的日记作业,每天要求交一份,每天的作业都对同学们有具体的规定。在作业中很重要的一个任务,就是要用语言来肯定自己的进步。肯定进步就能够不断进步。

  祝愿朋友们从此揭开自己人生新的一页。

  所以,希望同学们再想好自己的心,你们面对这样一个竞争的世界,面对父母家人对你们的期望,面对社会环境对你们提出的要求,面对你们自己从小到大的各种人生追求和想法,同学们现在有没有使自己在未来成为一个成功者的愿望?

  同学们要形成一个人生的宏愿,建立重新塑造自己的信念。在往下的训练中,要用四个参与要领贯穿自己的行为:

  让我们共同为孩子未来的幸福和成功架起一座桥梁。

  (学员:有!)

  第一,全身心投入;

  我再问一遍,有没有?

  第二,破除旧形象,进入新形象;

  (学员大声地:有!)

  第三,行动的原则;

  要有这个强烈的愿望。希望这个愿望能够贯穿你这些天的训练,而且能够贯穿你以后的人生。

  第四,肯定自己的进步,每时、每刻、每日。

  三坚定一个信念

  请同学们想好今天形成的宏愿和信念。

  在训练中,同学们都要建立一个信念:那就是我们一定能够重新塑造自己。

  从明天开始,讲课的内容还会更加深入。

  绝对不要用过去的眼光来看自己的今天。

  祝同学们在这次训练中获得成功!

  我曾经和一个孩子有过一次谈话,当时正好面对报纸上登载的一个残疾人的事迹。一个孩子失去了双臂,最初是痛不欲生,觉得活着没有意义,想要寻死。后来,他转变了思想,有了一个宏大的愿望,开始了发奋图强的努力。结果,他不但成为一个很有文化的人,而且,用他的脚夹着笔,居然成为一个书法家,绘画家。这里的难度实在太大了。

  阅读与训练

  我对这个小孩子说:你看,这个残疾人多么了不起!如果你像他那样努力,你会比他更了不起,因为你条件好。这个小孩说:他就是因为残疾了,才能下那么大的决心。意思是我没有残疾,不可能有那么大的决心。

  阅读及"前言",掌握重新塑造自己的四个基本原则。

  同学们可以想一想,为什么一个失去双臂的人居然能够成为书画家?要说他的条件比我们差多了,这就在于他有一个宏愿,还有一个信念。那么,对于我们这些四肢不残、大脑不残、健康完整的人,只要我们有一点那个残疾人的宏愿和信念,我相信,人人都可能变成一个全新的人。

  学习日记:写下你的愿望(长远及近期),打算如何实现它?有没有实现它的信心?打算如何培养自己的信心?

  一个人失去双臂,应该说什么都很难做了,他居然重新塑造了自己,成为一个成功的人。这里含着一个深刻的比喻。过去,你没有成为学习的天才,你的学习成绩不理想,但是,经过努力,你可以成为一个学习的天才。过去,你的心理素质不太好,不是一个大胆而勇敢的孩子,但是,经过你的努力,你可以成为一个勇敢、大胆的孩子。我们在人生的探索道路上取得成功,遇到的困难至少不会多于那个残疾人。这里要的是自己的宏愿和信念。

  第一章积极法则

  所以,同学们在这一阶段的训练中,一定要坚信一个真理:就是人人都可以重新塑造自己。

  积极向上就是生命力。

  研究古往今来所有成功人物的经历,都能证明这一点。

  一棵小草即使再微小,如果它在阳光下争取成长,它会顶破石头的压力,它会钻出坚硬的岩石,它会一直向上,这叫积极的状态。

  历史上有很多人,曾经讲起话来结结巴巴,在众人面前一站起来就脸红,后来成为世界上著名的演说家。有的人小时候学习不好,比如爱迪生,在小学一年级时被老师和校长认为是低智商,坏学生,劝其退学,可是,他后来成为世界上最伟大的发明家。

  积极向上是一个人在社会与人生中能够成功的根本。

  那么,无论你们今天有这样的不足或那样的弱点,都不过是昨天的记录。你们都有可能重新塑造自己,使自己成为一个在生活中有作为的人。关键是要坚信,自己能够重新塑造自己。

  为了使同学们增加信心,我先讲几个发生在我们身边的事例。让同学们看一看,在别人身上发生的变化,在我们身上能不能够发生。

  重新塑造自己从坚信这一点开始,常常会非常收效。要真的那样想,就是自己和过去比起来,变成一个新的人──更聪明,更能干,更潇洒,更健康,包括更美丽。

  北京的吴伏浩同学,小学学习成绩很不好,以致父母生气,着急,甚至打骂。家长常常在气急败坏的情况下大声呵斥着说:你以后捡破烂去!但是,当这位同学和他的家长改变了观念,开始重新塑造自己,吴伏浩变得非常热爱学习了。在不长的时间内,他的数学从60分跳到93分,取得了他的父母都不敢相信的好成绩。

  天天微笑,表情好,就会变得更美丽。天天愁眉苦脸,愁出一脸皱纹,就会变得更丑陋。要重新塑造自己。

  同学们,我并没有给吴符浩讲过数学课,语文课,或其他文化课,他为什么能够发生变化?是因为他与他的父母接受了一种正确的训练,重新塑造了自己,使自己变成一个新的人:新的性格,新的状态,新的思维方式。

  我再问一遍,同学们有没有重新塑造自己的信念?

  又比如,我们训练班的王元弥同学,他昨天找到我,他说:老师,我听了您的录音带《孩子新形象确立法》,有了很大的进步,年级名次由原来的第43名上升到第21名,期末数学考试全班第一。王元弥告诉我,他每天晚上在睡觉之前都要听《孩子新形象确立法》。这个录音带用一种勉励的声音告诉你,你是一个聪明的孩子,你是一个坚强的孩子,你是一个健康的孩子,你是一个有道德、有行为能力的孩子,你是一个自在的孩子。

  (学员大声地:有!)

  王元弥在此前并没有得到过我的更多的指导和训练,我也没有给他讲过任何课程,他只听《孩子新形象确立法》。这个录音带只是用一种声音让你建立一个新的自信,建立一个新的自我感觉,建立一个新的思维方式。为什么就会发生这么大的变化?

金沙www.js3311.com,  四四个参与要领

  我再举一个例子,96年夏天,我在北京一所大学进行过三课时的大学生心理素质训练。我做报告,同学们认真听课,积极参与。所谓参与,就是除了听讲以外,还要认真地、大声地回答我的问题。结果,很多大学生就是因为参加了这样三次报告会,心理素质发生变化,人也在方方面面取得了明显的进步。

  全身心投入

  我没有给他们讲文化课,没有对他们进行过具体的学习指导,也没有对他们讲解过非常具体的社会交际的能力,他们为什么会发生变化?

  第一个要领,就是全身心地投入,使自己变得比过去更大胆,更洒脱,更聪明,更有创造性。

  这就说明,只要我们有一个改变自己的愿望,这个愿望如果宏大一点、宏伟一点,就叫宏愿;只要我们有一个改变自己、提高自己的信念;我们又全身心地投入,不断地用新形象来取代旧形象;又遵循行动的原则,不断地肯定自己的每一点进步,就都能发生这个变化。所以,同学们从现在开始要更加认真地、全身心地进入好状态。

  开学以后,要让老师和同学觉得你换了一个人似的。

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